出门晕车怎么办？这份锦囊请收好

晕车，是很多人经常遇到的一种乘坐交通工具时出现头晕、恶心、冷汗、甚至呕吐的现象。

出行时，如遇上晕车、晕机、晕船，不仅扫了游兴，还会让旅途非常难挨。那么，到底我们为什么会晕车？应该如何预防避免晕车，缓解身体不适呢？

1

为什么会晕车?

晕车其实是“晕动症”的一种表现，晕车的人也可能会有“晕船”“晕机”的经历。我国是晕动症发生率比较高的国家之一，大约有80%的人都曾有过不同程度的晕车反应。而关于晕车的原因，有很多种说法，目前比较公认的是“感觉冲突法”。

当我们坐在行进的汽车、船、飞机上时，耳朵内的前庭系统接收到的信号是“身体正在向前移动”；而眼睛接收到的信号却是“我是静止的”，是窗外的事物在向后移动。大脑接收到这两种冲突的信号，就会产生头晕、恶心等不适症状。

2

如何缓解晕动症?

晕动症很多情况下并不是我们能控制的，但一些小习惯，可以尽量让少发生，或减少发生时的不适。

01

科学选择座位

 飞机机翼上方 

 船体中下层 

 汽车副驾驶 

（公交靠前坐位）

火车下铺 

(朝向车头的坐位)

02

路程中调整习惯

路途中一些小习惯可以帮助减缓晕动症的发生。比如：

 尽量闭眼休息 

尽量不看电子屏幕

车窗通风

（拒绝吸烟）

固定视线

(在地平线或远方)

03

携带缓解恶心的食物

1. 橘子皮

在上车前1小时，把新鲜橘子皮对准鼻孔挤压、对折，把橘皮中溅射出的雾状小液滴吸入鼻孔内。在车辆行驶过程中，也可以用此方法挤压吸入。

2. 生 姜

在上车前，或路途中咀嚼一小片生姜，或含服现成的姜糖等，可以一定程度上缓解恶心。

但如果晕车症状剧烈

用了这些办法还是无法缓解

就可以考虑

——用药预防和治疗

3

常见的晕车药

有哪些?

茶苯海明

非处方药，起到抗组胺（抗过敏）及镇静效果。

药物功效

抗晕、减轻恶心，可能会导致嗜睡。

用法用量

口服需出发前半小时服用，每4小时服用一次（一日可4~6次）。

东莨菪碱

分为口服药片和皮肤贴片，通过降低副交感神经兴奋发挥作用。

药物功效

抗晕、减轻恶心、胃部不适。

用法用量

口服需出发前半小时服用，每6小时服用一次（一日最多3次）；贴剂使用4~6小时才起作用（贴耳后皮肤），可维持72小时左右。

盐酸地芬尼多

通过增加椎基底动脉血流量来阻断前庭眩晕性冲突。

药物功效

抗晕止吐。

用法用量

出发前半小时服用，每次1~2片，每日3次。

总之，晕车不是大病

一般情况下可以自行缓解

但有一些头晕、恶心

本身和晕车无关

需要及时就医

以免延误最佳的治疗时机

部分图文来源：京医通

丁香医生、华医网

往期推荐